Сегодня — Всемирный день доброты. Исследования показывают: когда люди совершают добрые поступки, они чувствуют себя счастливее и спокойнее, и наоборот — счастливые люди делают больше добрых дел.

В исследованиях эту гипотезу проверяли на практике. Участников эксперимента в Оксфордском университете поделили на 4 группы, чтобы проверить, насколько радость от добрых дел зависит от уровня социальных связей.

Каждой группе дали задание:

— делать добрые дела для близких,

— для малознакомых,

— для себя,

— наблюдать за хорошими поступками других.

В итоге показатели счастья и удовлетворённости жизнью выросли у каждой группы примерно одинаково. 

Учёные в Цюрихском университете провели другой эксперимент. Участников разделили на 2 группы и раз в неделю каждому выдавали по 25 ₣, которые нужно было потратить на себя или на других. Потом исследователи замерили мозговую активность участников: более щедрое поведение и более высокий уровень счастья — у участников, которые делали покупки для других.

Оказывается, когда мы помогаем кому-то, активируются зоны мозга, которые отвечают за чувство вознаграждения. Повышается уровень дофамина, серотонина и окситоцина — веществ, которые дают ощущение радости и связи с другими.

Регулярные добрые дела улучшают ваше эмоциональное и физическое состояние. Поддерживайте тех, кто рядом, помогайте тем, кому это нужно — вы заметите, как похорошеет мир вокруг. 

Простой способ совершить добрый поступок — сделать пожертвование благотворительному фонду. Выберите фонд в разделе «Благотворительность» и начните свою историю добрых дел!